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  • : Le blog de coach athlé santé de l'Amiens UC
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  • : Venez découvrir le monde du coach athlé santé de l'Amiens UC où je vous parlerai de pratiques sportives orientées vers la santé , le bien être et le loisirs. Essayer, c'est l'adopter, je vous attends donc nombreux(se) Votre coach Tof 06 86 23 36 78
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30 mars 2017 4 30 /03 /mars /2017 09:08

Comme prévu je ne serai pas présent ce week end car formateur au Val Joly pour la seconde cession.

Les cours sont maintenus.

Pour la marche nordique Annie, Laurence et Williams seront là pour vous encadrer.

Pour le cours de condition physique :

Annie laissera la porte de la tour ouverte, vous ferez un groupe de marche nordique et un groupe de running.

Pour la marche vous irez du côté de Cagny ou au Marais des 3 vaches si vous connaissez en n utilisant pas les bâtons sur les planches.

Vous joindrez les paires ensembles et les rangerez.

Pour le running :

Echauffement 1 tour de bois et un triangle pour vous arrêter sur le petit terrain de foot du triangle.

Vous ferez la boucle petit stade aire de jeux 

Série:

 1' - 2' - 3' - 4' - 3' - 2' - 1'

Récup 1/2 en marchant 1/2 en trottinant soit sur la mn 30" marche 30" course ...

Retour stade AUC en trottinant et étirements.

Bonne séance à tous

 

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Published by Le Coach Tof
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