compte rendu condition physique du samedi 15 novembre

Ciel gris mais températures douces, 25 personnes présentes avec footing de 2 ou 3 tours de stade sauf pour ceux qui sont arrivés avant et qui ont déjà courru au moins 30mn !!!!
Puis echauffement varié mettant en jeu le haut et le bas du corps avec un peu de coordination au passage.

Ensuite circuit training avec passages de haies en marchant ou sautillant, franchissements de lattes et slalom. 

             

 

                                                   

 

                                 Haies , lattes et slalom en avant et en arrière

Ensuite nous sommes rentrés en salle pour diviser le groupe , une partie au badminton et l'autre avec moi pour des séries d'abdos et de lombaires.

             

                                       Allez Chuuuuuu !!!!!!!!

 

                                       

 

                                           Etirements pour finir la séance

                                              A demain pour certaines sinon à samedi