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20 personnes fidèles au rendez vous du samedi matin pour souffrir dans une ambiance chaleureuse ( enfin je crois !!!).
Footing d'échauffement à l'extérieur puis direction la halle où armés d'un médecine ball pour 2, des exercices vont s'enchainer.
On descend sur les jambes avec le dos droit
Puis mise en place d'une dizaine d'atelierpour un circuit training, et 1' par atelier
Du saut à la corde
De la proprioception
De la course et sauts pieds joints sur le tapis de perche
Flexions et extansions avec passe au partenaire d'un MB de 2kg
Steps avec MB 2 kg
Pompes sur haies sur sur plan surélevé (entre 3 et 6 selon les personnes)
Montées et descentes d'escaliers
La marelle
Une fois le circuit terminé, abdos et lombaires
Infos .
Je serais pas là la semaine prochaine pour cause de téléthon mais le cours peut avoir lieu (je ferais un article la dessus)
