Condition physique du mardi 13 janvier, ça roule !!!

Les troupes se mobilisent, 10 personnes au rendez-vous de ce mardi moins froid et moins glissant surtout, les bonnes excuses sont terminées !!!
Au programme, footing puis exercices avec fit ball, travail de muscu des jambes (où je pense que quelques courbatures ont dû être présentes les jours suivants, n'est ce pas ?? ) , 10mn de badminton pour finir avec à nouveau les fit ball pour des abdos , lombaires, gainage et étirements.

 

 

            Avec rebonds, sans en pas chassés ou en avant et en arrière

 

          1 /2 squat en posant les fesses sur le tapis avec des variantes

   
 
      Bad pour se détendre                                     n'est ce pas Sylvie!!! on t'a reconnu

 

                                Etirement du dos et des ischios

                                            A mardi pour la marche nordique (3eme mardi du mois)

Comments

[patricia]

Le coach a trouvé une parade pour que je ne mette plus de commentaires....je ne reçois d'alerte quand un article parait...sympa coach...dommage tu n'auras plus de compliments na!

[patricia gaillard]

Même pas de courbatures...c'est l'entrainement que j'ai fait pendant les vacances!!!! ça paye