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9 juillet 2009 4 09 /07 /juillet /2009 12:34

Très peu de monde pour cet avant dernier cours de la saison 2009.

J'ai concocté à nos 2 présents un footing assez hard !!

         

Direction donc Cagny avec une 1ere bosse assez raide enchaînée par une seconde que Franck prendra et qu'Isabelle esquivera pour prendre une partie plus roulante.
Au bois de Cagny, jonction des 2 pour remonter une partie de la route de Cagny et revenir par les champs au niveau du centre de formation.
Isabelle,  décide de troquer ses baskets contre mon vélo le temps d'une niéme montée pour reprendre  en courant par la suite.
Le vent de face ne facilite pas la fin du parcours.

De retour au stade mon chrono indique 43 minutes.

                                Bravo à vous 2

                                              Le coach

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commentaires

I
tu as raison isabelle pour un des derniers cours christophe c'est laché.mais en revanche avoir la gentillesse de me troquer son vélo sympa le prof et là grande surprise christophe c'est courir eh oui le l'ai vu alors bravo et respect.Ce n'est pas pour ça que lundi tu dois encore te lacher mr tof.Sinon je suivrai les conseils d'isa et je dirais NON PAS ENVIE.....
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E
Bravo à Isabelle et à Franck.<br /> mais vraiment,Christophe!!! pour un dernier cours,c'est vache!<br /> Moi, je ne me suis pas laisser faire le lundi 29 juin.
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