Reprise des cours, lundi 7 septembre 2009

Voici la saison 2009 - 2010 reprise sous un chaud soleil  avec à 12h15 l' accompagnement running où 3 personnes étaient au rendez vous avec au programme un footing de 20' puis un travail général du haut du corps avec des javelots pour ensuite enchaîner des gammes alternées avec de la marche et de la course.
Abdos, lombaires et étirements pour conclure la séance.

14h les bâtons de marche sont prets pour accueillir les anciennes et les nouvelles têtes.
5 personnes au rendez vous avec Marie Pierre qui vient s'essayer à l'activité.

                                         6.553 km pour 1h20 de marche

Après un échauffement général, nous partons en directions des étangs proches de Victorine Autier pour revenir par la campgne proche de cagny.
Les étirements finissent cette premiere séance.

           

                             Jasmine et Rébecca se racontent leur vacances !!!

                               
                            
                       Rose Marie et Marie Pierre en plein action

 

             

             Rendez vous mercredi à 14h pour une nouvelle balade.

Comments

[delphine]

coucou christophe

pas de reprise de l'accompagnement running pour moi cette année.J'ai été nommé à Ham,je suis donc partie 4 jours par semaine,enfin je vais essayer de faire quand même 1 à 2 sorties par semaine!

Bonne continuation
Delphine

[patricia]

je vais devoir manquer le premier cours de demain c'est pas bien mais .....