Condition physique du samedi 26 septembre 2009

Encore et encore un super soleil pour cette seconde séance du samedi matin.
17 personnes présentes avec quelques abscences.
Echauffement habituel en footing 1 ou 2 grand tours de stade, puis exos divers avec ballons de basket.
3 ateliers mis en place où le groupe va se suivre  et enchaîner le 2eme et le 3eme.
Abdos, lombaires et étirements ferment la séance.

                 

                      Présence de quelques hommes au cours du samedi

                

                       Petit travail de coordination et de souplesse par dessus des haies 



               

                                             Course en slalom à l'aller et retour en trottinant
 
               

                                              

                                                    Exos sur lattes pour terminer

                                              

                                              

             

                                         L'esclavagisme se poursuit au stade U Wallet !!!

             

        

Rappel:
 je suis absent les 2 samedis à venir mais le cours aura lieu, encadré par les anciens , le cours du marci peut compenser celui du samedi.

                                                                Le coach