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Organisé par le Coach Athlé Santé de Tain l'Hermitage dans la Drôme, Sébastien Cornette, 21 personnes d'Amiens ont pris part à ce séjour du 23 au 30 avril 2011. 2 autres coach athlé santé avaient comme moi amené des adhérents pour ce voyage.
Bruno, d'Annemasse avec 26 personnes, Stéphane de l'Ain avec une 10n d'adhérents, Sébastien et Gaël avec une 20n et Babeth de Valence (non coach athlé santé mais spécialiste du streching et de la methode Feldenkrais)) était venue avec une 10n de personnes et Céline Jack la pro de la Zumba soit un total de 127 personnes.
Marche nordique, streching, athlé forme,running, zumba et renforcement musculaire étaient au programme.
Notre aventure commence dès le samedi matin où je récupére 5 personnes sur Amiens pour faire la route en voiture dès 6h du matin pour rejoindre Toulon au plus tôt en essayant de ne pas rester bloquer dans les bouchons.
Une petite pause pic-nique s'impose
Pendant que nous roulons, certains sont déjà arrivés sur Lyon ou Avignon la veille tandis que d'autres descendent en train
Après plus de 20 km de bouchons sur Valence, nous arrivons sur Toulon vers 19h pour embarquer avec du retard vers 21h.
De longues files de voitures attendent la vérification des billets et l'arrivée du bateau de Corsica Ferries.
Le ferrie accoste, l'embarquement approche, ouf !!!!
Pas 1 cm entre les voitures, faut les rentrer les 500 véhicules , nous allons rejoindre nos cabines.
Une bonne nuit nous attend même si elle sera un peu remuante et courte car le petit déjeuner est prévu à 6h !!!
Les estomacs pleins ou presque, nous allons débarquer (le Cap Corse est en vue ), il nous restera 80km à faire pour rejoindre le Village vacance Belambra du Golf de Lozari.
Programme du dimanche :
Une fois sur place, les clés sont distribuées en partie, les autres seront données vers 12h.
Pendant ce temps l'équipe de coach(Seb, Stephane, Bruno et moi) allons reconnaitre une boucle plus courte pour la balade de l'aprés midi.
Avant le repas, le directeur du centre nous accueil avec un petit verre et un discours tandis que Sébastien présente chaque intervenant et le programme de la semaine.
Tout le monde est attentif et sage, ça ne va pas durer !!!
Après le repas, il est temps de se mettre dans le bain pour les premières activités avec une balade dans le desert des Agriates avec 16 ou 10 km.
Rendez-vous à 14h30 avec les bâtons les coach sont aussi prêts
Une partie des amiénois sur la ligne de départ mais faut s'échauffer avant !!!
Dernières consignes données avant le départ.
Le soleil est de la partie, les chemins sont larges et peu caillouteux.
Petit abri dans la roche et cactus à volonté, un vrai décor de western
Ca grimpe , ça change de notre Picardie !!!!n'est-ce pas ???
Le terrain est très varié avec des passages dans le sable mou assez physique
Une pause pour se ressourcer et rigoler et c'est reparti !!!
Magnifique vue sur la mer vu du désert des Agriates
La marche se termine avec le groupe de tête à bloc derrière Sébastien tandis que je ferme la marche.
La sortie se termine par des étirements pour tous .
De retour auBelambra, douche et petite séance de streching pour les courageux avec Babeth ou piscine pour delasser les muscles.
Après une bonne nuit, il faut se remettre en jambes.
Lundi 25 avril
Me concernant quoi de mieux qu'une petite sortie de vélo pour arpenter les routes sinueuses du coin avec au programme 111 km et 1650m de dénivelée pour me rendre à Belgodére jusqu'à Ponté Leccia pour revenir sur les crêtes afin d'éviter la nationale pour rejoindre la route menant à St Florent jusqu'à Casta pour revenir au village. La pluie ne m'a pas épargné sur le premier 1/3.
Pendant ce temps, Céline oeuvrait pour faire découvrir la Zumba sur 2 créneaux, elle fit presque salle comble !!!
Céline, la référente Zumba en France
Après une bonne douche , il est 13h30 et il faut déjà s'équiper pour marcher.
Au programme 2 groupes avec une sortie direction la Cabane du Bandit (pour les plus aguerris et terribles !!!) et une " balade" libre pour les autres volontaires au départ de Santa Riparata.
Malgré le petit couac qui a fait que nous avons égaré quelques voitures en chemin, nous nous regroupons pour emmener nos marcheurs vers de nouvelles aventures.
La pluie est de la partie et les vues bouchées, dommage.
Vous pouvez toujours attendre, il n y a pas de bus ce lundi de pâques !!!
Me concernant j'encadre la sortie balade qui n'en sera pas une du fait du terrain accidenté et des rochers humides.
Nous commençons par quitter la place de l'église par de fortes pentes pour rejoindre le balisage jaune qui par de petites voies puis plus larges nous aménent à San Antonino, un des plus beau village de France.
Végétation bien présente, panchos et parapluie étaient de mise
Après les parapluies de Cherbourg, voici les parapluies de San Antonino !!!
UNe fois arrivés à San Antonino, je laisse quartier libre 30minutes pour découvrir de ce petit village tout en pierres et ses petites ruelles.
Il est 16h30 il est temps de repartir, nous passons devant un cimetiére qui accueille de grosses sépultures de familles corses riches et influentes.
Le chemin pour revenir à Santa Riparata va être étroit et glissant avec pas mal de pierres. Une nouvelle montée bien raide se présente à nous pour ensuite redescendre par le chemin de départ.
Parcours très verdoyant et très joli mais un peu physique quand même !!!
Passage à proximité du cloitre, super !!!
Les bâtons aident bien pour monter n'est ce pas Sylvie !!!!
Balade terminée par des étirements. Nous avons quand même fait 7.7 km et près de 350m de dénivelée, bravo à tous.
Pendant ce temps l'autre groupe est à la recherche de la cabane du bandit avec Seb, Bruno, Gaël et Stéphane.
Parcours de 10km avec un peu plus de 400m de dénivelée.
Il est temps de regagner le Belambra pour une petite séance de streching avec Babeth.
Ainsi s'achéve ce lundi de pâques très chargé sur les routes mais surtout pour les participants de ce stage de remise en forme.
Mardi 26 avril :
Au programme du matin :
- 9h30 inititaion à la marche nordique sur la plage avec Séb et Gaël
- 9h30 balade au départ du centre avec Bruno et moi.
D'autres se reposent ou font du tourisme avant la balade de cet aprés-midi.
Une 15n de personnes pour cette sortie sous le soleil pour observer le golf de Lozari vu du haut.
L'échauffement se fait sur le parking du village vacance et c 'est parti !!!
Non, non, nous ne sommes pas en pause !!! passage dans une pature où un troupeau de vaches, un taureau et des veaux broutent tranquillement l'herbe fraiche. Pour le moment c'est relativement plat mais ça va se "CORSER" !!!
Pause de Jean-Pascal avec son beau T shirt de marche nordique
Le golfde Lozari, super !!!!
Dur dur Sonya
Allez Claudie c 'est bient l'arrivée au sommet
C'est avec le sourire pour Valérie
Nous y sommes, quels beaux points de vue sur le village Belambra mais aussi sur l'Ile Rousse
Une fois de retour au centre, étirements, douche et repas pour repartir à 13h30 pour une balade vers Girolata sur la route de Porto avec un lieu magnifique.
Mardi après midi
Après environs 1h15 de voiture sur des routes sinueues en final, nous voilà arrivé sur le lieu de départ de la rando avec une 60n de personnes. Après un échauffement complet nous voilà le point de point de départ accueillis par une compagniede chévres et de boucs.
Dès le début , une grosse difficulté se présentait à nous, une grosse descente avec des cailloux rendant celle ci difficile mais en utilisant correctement les bâtons, ça passe.
Poids du corps en arriére et les bâtons derriére ou sur le côté
Trop facile pour Brigitte 1 alors que pour Brigitte 2 c'est très difficile mais ça va aller !!!!
Toujours quelques pauses pour boire car le soleil est bien là aujourd'hui
Décors très variés avec des montées et des descentes .
La baie approche , la vue est magnifique.
Cette baie n'est accessible qu'en bâteau ou en marchant
Nous y voilà, une petite pause repas pour admirer le coucher de soleil et les couleurs changeantes du paysage.
Le groupe d'Annemasse a sortit les coupe vent jaunes fluo pour ne pas se perdre !!!
D'autres rechargent leur batterie !!!
Il est 20h un groupe va commencer à remonter tandis que le second partira vers 20h30, la lampe frontale va servir.
Le soleil est couché mais nous non il nous reste environs 1h30 de marche !!!
Très beau défilé de lucioles, retour au complet pour le groupe dans le calme et la douceur du soir .
Journée chargée mais quel plaisir en cet après midi avec ce retour en nocturne.
Nous voilà déjà à mi-stage, que peut on faire de meiux ?????
Mercredi 27 avril
10h regroupement général à l'accueil du centre pour une nouvelle journée d'aventures.
Au programme après une bonne heure de route nous arrivons à Corté pour poursuivre notre route (petite route sinueuse et très étroite) jusqu'en fin de vallée, la Vallée de la Restonica à 1200m.
2 groupes un 1er se gare 2 km plus bas tandis que les autres poursuivrent jusqu'au parking final.
Une 60n de personnes présente sous un ciel couvert avec quelques persées du soleil.
J'encadre avec Stéphane ce second groupe.
Des paysages à couper le souffle, c'est grandiose !!!
Au programme, rejoindre le lac de Mélo situé à 1700m puis pic-niquer tous ensemble pour emmener les plus agueris au lac de Capitélo à 1900m.
C'est parti pour notre groupe !!!
Ca grimpe, cailloux, pierres, petit cours d'eau à traverser, un vrai programme de montagne !!!!
Petit jeu d'équilibre, les bâtons peuvent être un atout intéressant !!!
Une longue cordée de marcheurs serpente entre torrent et un peu de verdure.
Pendant que nous avançons le groupe mené par Séb , Bruno et Gaêl s'échauffe et progresse.
Petit passage dans les névés , François apprécie pleinement !!!!
Jeanine aimerait bien faire une petite bataille de neige, chose que Séb a fait!!!!
Allez les gars au boulot !!!!!
Les 2 groupes se rejoignent au pied d'un torrent qu'il faut traverser pour poursuivre la balade, allez des courageux pour faire traverser tout le monde ??? Non, allez les coach mouillez vous un peu !!!!
Stéphane a perdu la main !!!
Bruno en difficulté ??? biensûr que non !!!
Séb avec le sourire comme d'hab même si l'eau est gelée
Christophe avec encore ses 2 bâtons, bientôt un s'échappera, aurais je dû lacher la personne au lieu du bâton ???
Gaël à la recherche du bâton disparu
Une fois cet obstacle traversé, nous nous posons pour manger car un autre obstacle nous attend.
Le lac de Mélo est sur la ligne de crête qu il faut contourner par la gauche mais tout est enneigé, Séb et l'équipe décident de ne pas emmener le groupe de 60 personnes dans de conditions qui deviendraient difficiles et dangereuses.
Nous redescendons au point de départ bien déçus mais comprenant pleinement la décision prise.
Face à cette sortie un peu écourtée, la fin d'après midi laisse du quartier libre à tout le monde, la plupart vont faire une halte à Corté pour faire des emplettes ou du tourisme.
Séjours en famille bien agréable
Ainsi s'achéve ce mercredi avec des images plein la tête, une petite frustration et quelques traccas pour l'organisateur (je ne rentrerais pas dans les détails).
Ne manquez pas le prochain épisode pour le résumé du jeudi.
Le coach Tof
