Marche nordique du lundi 12 octobre

16 personnes pour ce lundi ensoleillé à la différence de la semaine dernière.
Après un échauffement de quelques minutes sur le stade permettant d'attendre les retardataires, nous partons en direction de Cagny où 2 groupes se forment, un mené par Laurence B et le second par moi-même.
Arrivés au champs de tir sur la route de Cagny Saint Fuscien, je propose à Laurence de faire une boucle plus grande que notre parcours pour nous retrouver à l'entrée du bois de Cagny où nous avons fait des exos de renforcement musculaire par 2 en attendant le premier groupe.
Retour au stade après une bonne balade.



                                           

                                           

            

            

                 La campagne de betterave est lancée, l'arracheuse fonce vers nous !!!!

           

                             Les pointes sont mises, nous pouvons repartir



  Quelques exercices en attendant le 1er groupe

            

                                                 Le groupe 1 arrive et a chaud !!!!



                                     Parcours entre 8.9 et plus de 10 km en 1h53 mn