Remise en forme à la MGEN

10 ans déjà que j'interviens à la MGEN à Amiens pour de la remise en forme où la coordinnation , 'équilibre, l'adresse, la mémoire et le renforcement sont abordés.

Plus de 50 personnes prennent part à cette activité qui leur fait énormément de bien.

Voici une séance réalisée avec des Waff , mardi 29 juin en pleine  nature    

            

Echange des waff les 2 pieds au sol

              

                                 La même chose sur  1 pied

               

                                       

Un peu de proprioception sur 2 pieds en passant sur les talons et pointes ou en poussant à droite ou à gauche. Une parade s'impose pour la sécurité.

                                        

Il faut être très concentré pour bien réalisé l'exercice

                                        

   Maintenir l'équilibre en faisant tourner une balle autour de la taille, de la tête ou sous la jambe

                                       

                                       

                                                           

Ce travail peut être fait sur 1 pied en faisant tourner une balle ou en balança la jambe libre d'avant en arrière.

Séance peut dynamique mais très fatiguante pour les adhérentes de part la concentration nécesaire pour faire correctement les exos.

Bonnes vacances à tous