Reprise des cours , samedi 2 janvier 2010

                                      

Quelle course pour ces 2 premiers cours de 2010. Un train supprimé à 7h55, je pars rapidement à Albert prendre un train qui partira 15'' après que je sois monté dedans !!!
Arrivé sur Amiens, grosse averse de neige qui, la tête dans le guidon, m'amène au stade la tête recouverte de neige et là la grille est fermée, le gardien arrivera à 9h05.

Enfin après ces légéres mésaventures, je profite avec le groupe d'une balade marche nordique avec 6 personnes de 9h à 10h et j'enchaîne par la condition physique où 12 personnes seront présentes (surement celles ayant mangées et bues le plus !!!).

          


Footing de 15' pour le décrassage et une multitude d'éxos sur la piste les pieds dans la neige et le soleil bien présent et quelques lignes droites en course retour marché.
Abdos et lombaires se feront à l'intérieur suivi d'étirements.

              
        
                                                                      De la récup, il en faut !!!

              

              

                          Bonne séance pour cette première de 2010

Comments

[valerie M]

bonne année 2010 !

Benoit étant présent samedi !!!!!! Je dirai plutôt

Super 1e séance sous le soleil amiénois avec CEUX qui avaient le moins mal à la tête en ce samedi très matinal !!!!!