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26 janvier 2008 6 26 /01 /janvier /2008 21:11
Samedi 26 janvier (suite)
Samedi 26 janvier (suite)
Voici en image le match sur 1/2 terrain pour conclure la fin du basket Les rouges contre le reste
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26 janvier 2008 6 26 /01 /janvier /2008 18:58
Seance du samedi 26 janvier
Seance du samedi 26 janvier
Au programme de ce samedi, toujours ensoleillé mais néanmoins bien frais, une séance de condition physique avec des ballons de basket. Pour commencer direction le plateau d'évolution situé à peu près à 1 km puis toujours en mouvement une succession d'exercices...
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26 janvier 2008 6 26 /01 /janvier /2008 18:36
Bon Anniversaire Fredéric
Bon Anniversaire Fredéric
En ce Samedi 27 janvier , je voulais souhaiter un joyeux anniversaire à Fredéric, présent ce matin. Je ne vous dirai pas son âge mais je vous affirme qu'il est très dynamique et quà travers l'activité du coach, il saura rester jeune. N'oublie, Fred, de...
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18 janvier 2008 5 18 /01 /janvier /2008 21:43
Un peu d'humour !!!
Un peu d'humour !!!
Communiqué du Ministère de la Santé N'avalez pas vos chewing gum !!!
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15 janvier 2008 2 15 /01 /janvier /2008 21:42
Vidéo des exos d'abdos seniors
Vidéo des exos d'abdos seniors
No comment, regardez !!!
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15 janvier 2008 2 15 /01 /janvier /2008 21:39
video elastibandes suite par 2(4)
video elastibandes suite par 2(4)
A 2 c'est plus marrant mais ça travaille quand même
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15 janvier 2008 2 15 /01 /janvier /2008 21:14
Séance élastibandes suite(3) en vidéo
Séance élastibandes suite(3) en vidéo
En image, ça travail dur !!!!
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15 janvier 2008 2 15 /01 /janvier /2008 14:40
Séance de remise en forme suite(2)
Séance de remise en forme suite(2)
Abdominos par 2, expiration et contraction à chaque fois que le genou vient sur la poitrine Les jambes travaillent également, attention a ne pas descendre trop bas !!! Etirement des ischios jambiers
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15 janvier 2008 2 15 /01 /janvier /2008 14:10
Séance de remise en forme avec elastibandes (1)
Séance de remise en forme avec elastibandes (1)
Voici quelques exemples d'exercices de remise en forme de mes 2 cours du mardi matin. Au programme: Après un echauffement général(pognés, tête tronc, jambes,chevilles...) travail plus spécifique de la chaine musculaire supérieure du tronc(épaules, bras,...
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13 janvier 2008 7 13 /01 /janvier /2008 14:37
La séance de samedi 12 janvier
La séance de samedi 12 janvier
Sous une soleil radieux, le groupe d'une dizaine de personne a pris part à la première séance de 2008. Au programme, échauffement avec entre 800 et 1200m tranquillement en footing ou marche active, puis des exercices de gammes avec de la coordinnation...
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