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Venez découvrir le monde du coach athlé santé de l'Amiens UC où je vous parlerai de pratiques sportives orientées vers la santé , le bien être et le loisirs.
Essayer, c'est l'adopter, je vous attends donc nombreux(se)
Votre coach Tof 06 86 23 36 78
Abdominos par 2, expiration et contraction à chaque fois que le genou vient sur la poitrine Les jambes travaillent également, attention a ne pas descendre trop bas !!! Etirement des ischios jambiers
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Voici quelques exemples d'exercices de remise en forme de mes 2 cours du mardi matin. Au programme: Après un echauffement général(pognés, tête tronc, jambes,chevilles...) travail plus spécifique de la chaine musculaire supérieure du tronc(épaules, bras,...
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Sous une soleil radieux, le groupe d'une dizaine de personne a pris part à la première séance de 2008. Au programme, échauffement avec entre 800 et 1200m tranquillement en footing ou marche active, puis des exercices de gammes avec de la coordinnation...
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Mardi soir de 18h à 19h15 cour de condition physique avec 7 personnes au rendez-vous. Après un échauffement à l'extérieur (800m) et une multitudes de petits exercices de coordination et d"échauffement cardio nous rentrons dans la halle couverte pour utiliser...
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L'année 2008 est belle et bien commencée, il est de coutume de prendre de bonnes résolutions dans différents domaines que l'on essaiera de tenir tout au long de l'année. Avant même de vous demander les vôtres, je vais évoquer les miennes. Alors, elles...
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Eh oui , nous sommes début janvier et mon compteur vélo est repartit à 0 Mon kilomètrage de 2006 était de 13 300km et pour l'année 2007 il est de : 15 513 km 95 215m de dénivelée soit quelques milliers de coups de pédales et des milliers de calories brulées...
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Dans sa 7 eme année l'activité loisirs va bientôt céder sa place au programme de Coach Athlé Santé, programme plus complet s'appuyant sur les 4 domaines(marche nordique, condition physique, accompagnement running et remise en forme. La pratique actuelle...
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Voici un petit film fait par le partenaire du CAS(TSL Outdoor) dans le domaine du nordic walkilng. Pour d'autres infos consulter la page du blog " La marche nordique en quelques mots" Présentation faite par Emilie SADOUX, médaillée de bronze aux championnats...
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Les repas de fêtes sont, c'est bien connu, des moments d'excès, surtout quand on les enchaîne à peu de jours d'intervalle voici quelques pistes qui pourront faire en sorte que vous vous ne deviez pas mettre les bouchées doubles à la rentrée des vacances....
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