Séance de condition physique: hockey sur gazon

Une séance de hockey sur gazon a été proposée samedi 22 mars

Au programme:
footing de 10' pour l'échauffement puis prise en main de la crosse avec une succession d'exercices de souplesse, coordination et musculation.

Ensuite des  conduites de balle seul ou par 2 pour progressivement se diriger vers des attaques et des défenses enchainés par des shoots.

Les jambes et le cardio ont été mis à contributions ainsi que le dos pour les grands gabarits.

 

 

                                               Un 2 contre 1 : pas facile de passer !!!!


                     

Ensuite pour terminer le cours, abdos, lombaires et proprioception

Comments

[Nathalie]

Sur l'air de "AMSTERDAM" de Guy Béart " A l'A.U.C....Y'en a qui faisait du hockey...j'ai vu les crosses de mes yeux mais pas l'gazon...ah ben dis-donc !!!!"