Séance de condition physique en marche nordique

        Samedi nous étions le 1er samedi du mois  invitant donc le groupe de condition physique à s'équiper de bâtons pour travailler de façon un peu plus intense qu'on ne pourrait le faire habituellement dans les autres groupes.

Après un échauffement au stade, nous sommes partis au bois du Crédit Agricole avec un grand tour puis séance spécifique avec au programme:

30" de marche à allure normale)
30" de marche rapide                  )         sur 6' de travail ( récup 3') X 2
30" de course avec bâtons         )

Retour au stade avec des étirements.

Place aux photos:



Tout le monde rira moins après la séance !!!

                                                Le coach en plein travail !!!

 

 

Comments

[the coach tof]

quand je parlais des groupes c'était ceux de marche nordique ou de remise en forme.
Pour le groupe du mardi votre tour viendra...

[patricia]

merci pour les autres groupes