Sortie marche nordique de ce jeudi 14h 15h30

Pour ce premier rendez vous du jeudi, 3 nouvelles personnes était présentes pour une randonnée très agréable sous le soleil.

Après quelques explications sur la pratique, nous voilà en route pour 5 minutes d'échauffement général.
Ensuite direction la campagne qui se trouve à 500m du stade où fini le bruit des voitures et le bitume.

Voyons ça en images :



Au total 6.352 km  en 1h09 soit un peu plus de 5.5 km/h de moyenne en y incluant les pauses et les exercices.

                                 

                                                     Chemin menant au stade soufflot 

                  

       La marche nordique, c'est vraiment être au contact de la nature et de sa beauté !!!

                                  

                                                       Chacun marche à son allure !!!  

                                                           

                                               Quelques étirements pour terminer la séance 

                      Rendez vous aux prochains cours avec d'autres personnes j'espère 

                                                                        Le coach