Accompagnement running du jeudi 23 octobre

3 personnes et le soleil où la séance va se dérouler entièrement dans le bois près du Crédit Agricole

 

                                      Sandrine et les Nathalie en action
                   

           Des séries de 120m en montée X 5 X2 avec recup 1/2 marchée  1/2 course

                                     

        L'arbre aux 3 troncs, repère du trot                   Le coach en plein effort !!!!!!!
 

                   Pas de cours jeudi prochain mais un footing seul est conseillé.

Comments

[patricia]

mais béné tu sais bien qu'il n'y a qu'une chose que me fait avancer c"est....le coach, ien obligé sinon il rale

[béné]

ai pensé à vous ce jeudi, sniff, sniff...
je vois que les Nathalies progressent (avec la vitesse elles sont floues sur les photos)
Patricia: arrêtes le faillotage,stp....coach par ci...coach par là...

[patricia]

oui coach c'est pour mon mari mais pour demain pas possible

[le coach]

patricia
Oui les cours ont commencé demain matin 8h50 au stade sauf si train a du retard
c pour ton mari ?
a+
tof

[patricia]

coach une petite question, est que la marche nordique du samedi matin est mise en place