Il est des no.... otres , il a bu son verre comme les au...autres !!!!

Le cours de ce samedi a été un peu ecourté pour fêter le beaujolais nouveau avec 20 personnes présentes.

Une séance courte mais intensive avec au prog un footing comme d'hab puis différents exercices avec un javelot en guise de bâton puis des allers et retours sur un parcours de haies de différentes tailles.

Abdos,  gainage et étirements ont clos la séance.

 

 

          Entre 5 et 8 passages d'une 40n de mètres aller à répéter 2 fois

  

             L'ouverture du beaujolais se prépare activement, et bla bla bla !!!

                                

                               

    Fred au saucisson              et           Laurence à la boisson à chacun sa passion !!!!!

               

                 Saucissons  et boisson à foison, tel est notre dicton !!!!

                                    

                                                              Quand y 'en a .......

                                    

                                         y'en a plus, attention au tennis elbow !!!!

Comments

[isabelle]

on était même pas conviée ben d'accord

[coach amiens]

oui rendre service c'est très bien et je t'en remercie, pour les douleurs la quantité anéthésie !!!!

[Fred]

Il faut toujours se rendre utile, autant au debut ... qu'à la fin des pots.
Et je vais te dire: Même pas mal ! (au bras)

[Fred]

Il faut toujours se rendre utile, autant au debut ... qu'à la fin des pots.