Accompagnement running ludi 8 février 2009

5 personnes au rendez vous pour une petite séance de fractionné.
Partis sous un ciel couvert mais sans pluie, la fin de séance en a été tout autrement.
Après un footing débuté sur le stade nous le poursuivons vers le bois Caudevel où le corps de séance va se construire.

 

                                 Total : 6.6 km en 55 mn avec la récup

             

                     

Au programme sur 6' ((1 mn allure footing 1' rapide, 2' footing, 1 'rapide et 1 footing) récup 2' ) x3 sur la montée et descente en bas du bois

Retour calmement au stade pour des étirements