Cours de condition physique du samedi 21 février

Temps idéal pour travailler dehors, piste séche et température ok quand on bouge, c'est ce que l'on a fait !!!!
18 personnes pour quelques tours de stade en échauffement puis des exos avec ballon de hand, basket ou rugby.
Exos de renforcement musculaire et cardio avec des haies en binômes.
Parcours circuit training puis muscu du haut avec élastibandes.
Abdos et étirement ont clos la séance.


 

 

      

                              Travail de pieds et cardio

    

                             Sauts pieds décalés ou pieds joints

      

                          idem sur un circuit training

 

     Exos dans les escalier très bon pour le renforcement des quadri

                        Bonne séance pour  tous.

Dernier cours samedi avant le repos