Quelques mots de vacances du coach

                                 
Me voilà de retour à Ecoust Saint Mein après 15 jours de vacances au soleil.
            

Une semaine passée à St Cyprien dans le 66 puis quelques jours  sur la Costa Brava à Rosas en Espagne pour terminer à Roanne.

Balades, piscine, plage et rollers dans le sud avec des sorties vélo tous les 2 jours dans l'arrière pays avec le col du Perthus et de l'Ouillat, la montée à la tour Madeloc en empreintant la route de Collioure par la côte.  Une balade au départ de Prades et d'entrèe 25 km de montée pour rejoindre le col de la Jau et de la Quiliane puis me diriger au pied de Fond Romeu pour revenir au point de départ soit 130 km et 2500m de dénivelée. Une sortie en territoire espagnol avec la montée vers Cadaqués puis 2 randos sur Roanne avec une en direction des Monts de la Madeleine( La Croix Trevingt, col du St Thomas, de la Charme, de la Rivière Noire à l'Ouest et 2000m de déniv alors que la seconde s'orientait vers les monts du Beaujolais (col de la Buche ,du Pavillon ...) soit au total sur les 7 sorties : 780 km et 10320m de dénivelée.

Nous avons pu déguster des huitres de l'étang de Leucate, les fruits du sud, le fouet catalan, les produits espagnols et les boisons ainsi que la spécialité de Roanne, la praluzienne et la praluline.
Un petit passage par la Loge des Gardes, petite station de ski ou nous avons, avec les enfants, fait de la luge d'été et une descente en bouée.

                

Visiste d'un élévage de bisons et dégustation de leur viande.

               

                   Ne me dites pas qu'il me ressemble !!!! hein Patricia

Les vacances se poursuivent encore quelques semaines pour ensuite préparer la rentrée.

           

              A bientôt, pour transpirer et en baver à nouveau, profitez de vos derniers instants de tranquillité !!!

Comments

[fatima]

pas mal le bétail !
notre coach ressemble à une tartine grillée.
à bientôt.

[béné]

Je rentre de Croatie, où plusieurs fois j'ai pensé "merci christophe de m'avoir fait bouger cette année", avons fait un trek kayak de 5 jours puis de la rando dans les îles...c'était chaud...
à bientôt

[vincent]

moi je trouves que le bison est beaucoup plus poilu que toi et il a des cornes lui !!!!!!!!!!
bon allez , tu reste plus mignon. BONNE REPRISE

[marie]

Non...il ne te ressemble pas du tout: ton Epilady est beaucoup plus efficace que le sien!!
Bises et bonnes vacances.