Résumé opération : Préparez vous pour l'Amiénoise

Samedi 23 février 10h Dominique Chauvelier que l'on ne présente plus et moi, Coach Athlé Santé, avions rendez-vous avec environs 80 coureurs débutant(e)s ou confirmés pour préparer la course l'Amiènoise de Chantal langlacé le 25 mais prochain.

                                             Les 3 acteurs de la journée

L'échauffement s'est fait en partie avec tout le groupe pour ensuite distinguer les courreurs débutants et les compétiteurs.

Du côté de Dominique, après 30 minutes de footing, le voilà avec l'aide de Laurence Klein parti pour une séance de fractionné à savoir 10 fois 1'X1' suivi d'un décrassage de 10' et des étirements.

 

 
                                          Il est 10h, tout le monde est prêt à courir

                                                               Et c 'est parti