Le Coach Athlé Santé , c'est parti: 1er cours de marche nordique

Mercredi 14 heures, j'attends avec impatience les futurs marcheurs nordiques.

Malgrè un vent de folie, 2 courageux vont prendre part à une séance de 1h30 

                                                                      Quelle belle photo !!!

Au programme:

Echauffement musculaire avec une batterie d'exercices tant de bras que de jambes avec en prime quelques exos de coordination.

Ensuite de brèves explications techniques sur le matériel et la démarche à suivre pour faire les premiers pas et c'est parti.

 

 

Pour commencer quelques tours de stade avec des grimpèes de talus puis direction  le parc situé non loin du stade pour une petite balade et la visite de jardins.
Retour au stade vers 15h20 pour quelques étirements et finaliser ces 2 inscriptions..

 Les premières impressions sont bonnes et chacun(e) y a trouvé son compte.

Je vous dis donc à la semaine prochaine et j'espère que vous serez plus nombreux(ses).