Me voilà de retour d'Annecy, résumé de la première journée du mercredi

02.06.2008

Arrivé à Annecy le mercredi avec un peu de soleil , j'ai regagné mes appartements avec le coach de Grenoble; Frédéric, dans un centre d'hébergement religieux tenu par des soeurs, le centre Jean XIII d'Annecy le Vieux. soit dit en passant, très bon centre d'hébergement avec un calme religieux, d'excellents repas préparés de manière équilibrée et de façon "maison " avec en prime un   réfectoire situé en hauteur nous laissant admirer le magnifique lac d'Annecy (que nous avons peu vu car le temps était couvert ou pluvieux!!!).


Le programme de la formation continue portait sur le perfectionnement de la marche nordique et la condition

physique.

Le jeudi matin, après une brève présentation des contenus et du déroulement du séjour, nous avons formé des groupes : condition physique et course hors stade.

Pendant que le premier groupe se rendait au stade dAnnecy, le second était en salle pour de la théorie course hors stade.

Le déroulement de la conditon physique s'articulait autour de 4 axes:

Un échauffement articulaire doux

         Un cours type salle de remise en forme en musique avec travail des bras, jambes...

            Un bloc avec des haies où équilibre et renforcement musculaire était au rendz-vous

                           Enfin un exemple de music haies

Cours bien physique nous ayant fait transpirer un peu.

L'après midi 13h30-16h : direction le siège de TSL(le partenaire des bâtons de marche nordique) pour des contenus basès sur la musique et les intensités variées en fonctions des publics et des objectifs recherchés.

16h départ pour le Maquisart afin de reconnaitre la boucle de 2h de marche nordique pour le samedi.

Les coachs du Nord, John et Anthony                               Philippe d'Aix est bien entouré


Caroline de la Fédé, Benjamin de Roanne et Abder d'Evreux        Claude(Joinville), Mylène(Sucy en B) et Frédéric(Grenoble)

Philippe(Courbevoie), Fabien (Reims) et Julien(Lyon)   Pasage devant le musée d'annecy après ne grosse côte

Reconnaissance très costaud sur ce parcours avec beaucoup de dénivelée et terrain assez humide avec quelques glissades.
Ce parcours partait du Paquier, puis le musée, direction la Visitation et le Semnoz pour revenir par la piste cyclable et retrouver le point de départ.

Une bonne douche et un repas pour enchîner pour faire un bilan de l'année écoulée concernant les coachs.

Fin 22h avec pour ceux le désirant une virée dans Annécy pour les autres dodo.

Suite au prochain article....