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Une majorité des 56 coachs de France étaient présents à l'INSEP au parc de Vincennes pour 3 jours de formation continue obligatoire.
Accueil des premiers arrivants le vendredi à partir de 18h pour la remise des carte de repas, l'attribution des chambres et de son collocataire. J'ai eu de la chance, le mien était sympa !!!! ( ils le sont tous ).
Chambres sympas toutes nouvellement refaites.
1er repas pris en commun au refectoire où les infos pour les premiers cours nous sont données par Géraldine et Anne Marie.
Ensuite commence pour certains une soirée et une nuit tranquille alors que pour d'autres la nuit va être longue et agitée.
Rendez-vous samedi à 8h30 près de la salle d'athlé pour une présentation d'un outils français nouveau permettant de se muscler, ou de se relaxer ou encore d'éduquer le corps à certaines postures :
le WAFF ( http://www.waffweb.com/fr/index.php?language=fr )
Le mini, le médium et le max
Le premier exercice était de gonfler les ptits Waff, allez Julie souffle !!! Mylène a du mal !!!
En attendant la lumière, les coach se reposent !!!
Et c 'est la foire !!!!
Mais il faut travailler un peu quand même alors quand faut y aller faut y aller !!!
Les coachs sur les minis et le medium
Travail des quadriceps
Travail des abdos
et des lombaires ça plane pour Laatra !!!!
Utilisation des waff aux USA , dans le basket pro NBA, Géraldine en binome avec le basketeur, pas évident !!!
L'utilisation du waff est très diversifiée, il s'adresse autant aux sédentaires qu'aux sportifs élites où après une pratique régulière, les bénèfices sur le renforcement musculaire et l'équilibre vont être présents. Quelques coachs ont eu de petites courbatures le lendemain .
Fabien et Jean Claude en pleine discussion devant l'Arc de Triomphe !!!!!!
Après un bon repas, direction la halle de sport pour un groupe en running pour aborder "le LUDIQUE" alors qu'un autre groupe abordait la musculation.
La première journée s'est terminée vers 18h.
Repas et quartier libre où une petite virée sur Bastille s'organise tandis que d'autres restent sur Vincennes pour prendre un verre et échanger.
Nous sommes restés un peu sur notre faim concernant le cours de l'après midi sinon bonne journée.
Suite au prochain numéro .
