Condition physique du mardi 27 septembre: résumé

                 

L'été indien est bien là, séance très agréable avec près de 25 personnes pour cette séance de condition physique.

Petit échauffement en course ou en marche rapide suivi d'exercices eavec ballons de rugby, hand et fresbee.

A la suite de cela, le corps de séance avec au programme un circuit training que nous allons découvrir atelier par atelier pour ensuite se répartir par groupe de 4 et rester 1' sur chaque atelier.   

             

            

                Travail avec un MB de 2 kg par séries de 10 repét

                                                        Marche rapide   

         

               

                                                       Montées de genoux entre les lattes

                 

                

                      Slalom entre des javelots avec une retour en marche rapide

               

                                              Educatifs de haies sur 2X 4 haies

          

                        Lancers d'anneaux et de cerceaux

          

                  Fentes avant, attention au placement Fred !!!

          

        Bons placement le genoux reste dans l'alignement de la cheville

           

                             Fin de séance avec des étirements

Rendez-vous mardi prochain pour d'autres aventures.

Le coach.